운동이 당뇨병에 효과가 있다는 결과는
이미 수많은 논문과 뉴스, 칼럼을 통해 많이 알고 계실 텐데요
그 내용에 들어있는 운동은 대부분이 아마 유산소 운동에 대한 내용일 겁니다.
하지만! 근육운동이 혈당에 어떠한 영향이 미치는지에 대해서는 많이 알려져 있지 않은데요!
그래서 이번엔 당뇨병 환우분들에게 근육 운동의 중요성과 근육운동 방법에 대하여 정리해 보았습니다.
함께 보실까요?
당뇨 환우분들에게 좋은 근력운동을 정리해 보았는데요
근육운동은 처음은 가볍게 시작하여 점차 중량 및 시간을 늘려가는 방식으로
일주일에 2~3번 정도 한 번에 40~60분 정도
2주 정도만 하여도 눈에 띄게 효과를 보실 수 있으실 거에요!
곧 다가오는 기묘년 새해 다짐으로 꾸준한 운동을 해보시는 건 어떠실까요?
다음번에도 건강에 도움이 되는 정보와
재밌는 이야기, 같이 보고 싶은 詩를 들고 찾아오겠습니다!💚
- 서울대학교 건강칼럼
- 삼성서울병원 당뇨소식지
- 대한당뇨병학회
- http://www.canceranswer.co.kr/news/articleView.html?idxno=1696
- https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000633315
